Faydaları saymakla bitmeyen limon, kilo vermede oldukça etkili bir besindir. Metabolizmayı hızlandırarak, vücudunuzdaki yağları yakmaya yardımcı olan limon, güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Bu özelliği sayesinde sağlığınızı güçlendirerek, sizi zararlı bakterilerden korumaktadır. Limonun kabızlığı önlemesi ve bağırsakları çalıştıran bir özelliğe sahip olması, hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır. Üstelik güçlü bir idrar söktürücü olan limon sayesinde vücudunuzdaki ödemden kurtulmanız da bu diyet ile mümkündür.
Yaz ayları yaklaşırken, kısa sürede kilo vermek isteyenler için limon diyeti oldukça ideal bir diyettir. Bol miktarda C vitamini içeren limon; kalsiyum, potasyum mineralleri bakımından da oldukça zengindir. Limon diyetini, diğer diyetlerden ayıran bu özelliği diyetinizi uygularken, kendinizi daha enerjik ve sağlıklı hissetmenizi sağlayacaktır.
Limon diyeti nedir?
5 gün uygulanması gereken limon diyeti ile 3 kilo vermeniz mümkündür. Vücudunuzu tazelemeye yardımcı olan bu diyet, ağırlıklı olarak limon suyundan oluşmaktadır. Tüketeceğiniz limon suyu toksinlerden kurtulmanıza yardımcı olarak kilo vermenizi sağlayacaktır. Üstelik limonun kabuklarını rendeleyerek bir miktar balla karıştırıp vücudunuza peeling de yapabilirsiniz.
Limon diyeti nasıl yapılır?
5 günde 3 kilo verdiren limon diyeti için size bir günlük örnek beslenme listesi hazırladık. Öğünlerdeki besinleri günlük olarak almanız ve miktarını aşmamanız diyetiniz açısından önemlidir. Yiyeceğiniz sebze yemeğini ve et türünü kendi damak tadınıza göre kendiniz seçebilirsiniz. Bu diyette önemli olan, aç kalmadan kilo vermenizi sağlamaktır. Diyeti uygularken yağ, şeker, tuz ve hamur işi gibi gıdalardan uzak durmanız gerekmektedir. İçeceğiniz limon suyuna ve limonatanıza tat vermesi açısından bir tatlı kaşığı bal ekleyebilirsiniz ama bunu gün içerisinde bir kere yapmanız tavsiye edilmektedir. Bunun yerine nane yaprakları ekleyerek, ferahlatıcı bir etki ve tat sağlayabilirsiniz.
1 günlük limon diyeti beslenme listesi
Kahvaltıdan önce: 1 bardak ılık su, yarım limon (limon suya sıkılacak)
Kahvaltı: 1 dilim buğday ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, yeşillik, 4-5 zeytin
Ara öğün: 1 bardak limonata
Öğlen: 1 kase yağsız yoğurt, 5-7 adet ceviz ya da fındık
Ara öğün: 1 bardak ılık su, yarım limon (limon suya sıkılacak)
Akşam: 1 porsiyon kırmızı et / tavuk eti / balık eti, zeytinyağlı salata
Yatmadan bir saat önce: 1 bardak ılık su, yarım limon (limon suya sıkılacak)
Önemli not: Gereğinden fazla limon tüketmek, vücudunuzda alerjik bir etki yaratabilir. Belirtilen ölçü dışına çıkmamanız diyetiniz açısından önemlidir. Tansiyon ve şeker hastası olan kişilerin, limon diyetini uygulamadan önce kesinlikle doktorlarına danışmaları gerekmektedir. Diyet boyunca her gün yarım saat yürüyüş yapılması, 2 litre su içilmesi kilo vermenizi hızlandırmak için tavsiye edilmektedir. Kişilerin metabolizma hızının değişik olması sebebiyle, kilo vermede farklılıkların olması normaldir.
Alıntı
